Поскольку подавленные негативные чувства блокируют осознанность человека и не позволяют ему достигать намеченных целей, первым шагом на пути освоения этого навыка является именно ОСОЗНАНИЕ ЧУВСТВА. Это один из самых сложных этапов в освоении практики отпускания. Человек не привык осознавать, какое именно чувство он испытывает прямо сейчас. Большинство людей, когда им задаешь этот вопрос, говорят, что вообще ничего не чувствуют - настолько сильна психологическая защита и отсутствие навыка осознанности. Какое чувство вы испытываете прямо сейчас? Гнев, вину, стыд, страх, гордость? Или покой и радость...