16 подписчиков
Почему так важно работать над осанкой?
☝🏻Наша осанка – показатель состояния позвоночника, того самого каркаса, без которого невозможно иметь крепкое и здоровое тело.
Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму.
Как поддерживать позвоночник в нормальном состоянии?
- Старайтесь вести активный образ жизни и заниматься спортом.
- Если у вас сидячая работа, раз в час вставайте, чтобы сделать небольшую гимнастику.
- Если у вас плоскостопие, необходимо носить ортопедические стельки.
- Важно следить за весом и правильно питаться, ведь лишний вес дает дополнительную нагрузку на суставы.
Ну и, согласитесь, что человек с прямой спиной, гордым станом и лёгкой походкой - выглядит стройнее, увереннее и наверняка притягивает к себе взгляды окружающих
Около минуты
7 декабря 2023