694 подписчика
Добрый день!
Я не могу расслабиться даже, когда прихожу домой. Вздрагиваю от случайных звуков. Такое чувство, что я в ожидании какой-то неприятности (например, трубу прорвет или что-то сломается). Тело в постоянном напряжении (сжат живот, челюсть, икры). Когда ложусь спать, то в голове крутятся тревожные мысли, которые я не могу остановить. Из-за этого не высыпаюсь и утром встаю разбитая. Пробовала медитации, но они вызывают раздражение, так как поток мыслей тяжело остановить.
Как справиться с тревожностью? Как себе помочь и не довести до сумасшествия?
Ответ в комментариях 👇🏻
Около минуты
6 декабря 2023