5607 подписчиков

💪НЕВЕРОЯТНАЯ ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ💪

Привет, друзья!

Хотела рассказать про мою полезную привычку - это зарядка по утрам после пробуждения! Она со мной еще с детства. Мы с мамой периодически делали зарядку по утрам перед школой чтобы быстрее проснуться и раскачаться. Этот ритуал крепко закрепился в моей жизни по сей день))😊

— — — — — —

🤔Так для чего же нам нужна зарядка после пробуждения?

Организм не способен пробуждаться по звону будильника, в момент когда мы поднимаемся с кровати все органы и системы еще спят. Во время сна затормаживается метаболизм, замедляется циркуляция крови, снижается умственная деятельность. Именно поэтому мы чувствуем себя утром немного тормознутыми (ну я по крайней мере точно ахаха)

Такое состояние может длиться от 1-3 часов. А кому-то нужно на работу и долго раскачиваться непозволительная роскошь.😂

— — — — — —

👍Чтобы полностью проснуться и снять этот синдром тормознутости, необходимо разработать суставы и мышцы - просто сделать зарядку, даже самые простые движения прекрасно нам подойдут.💪

— — — — — —

Польза зарядки:

😜ПРИДАЁТ БОДРОСТЬ

активизируется кровообращение, ощущается прилив энергии;

💪УЛУЧШАЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ

Мышечные ткани укрепляются, так же это профилактика развития многих болезней опорно-двигательного аппарата;

👏ПОВЫШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ

Даже ароматный кофе не обеспечит вас такой энергией и позитивом!

Во время выполнения простых упражнений в организме усиливается выработка эндорфинов - гормонов радости. И если кофе придаст вам настроение на пару часов, то зарядка поднимет его на весь день;

✨УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ

Оказывает комплексное воздействие на весь организм:

укрепление сердечной мышцы, улучшение работы дыхательной системы, повышение упругости всех мышц, нормализация состояния сосудов и повышения их проходимости, выравнивание осанки, усиление концентрации внимания, повышение подвижности суставов, стимуляция работы мозга, повышение выносливости, нормализация работы вестибулярного аппарата.

😍Представляете сколько полезного в обычной зарядке, которой можно уделить 20 минут времени по утрам. Ведь это во благо нашему здоровью!!!💪

👀С чего начинается Ваше утро?👀

анонимный опрос

Зарядка💪

Кофе🧉

Только открыл глаза и уже бегу работать!😎

Дыхательная практика 🤔

Завтрак🍳

1 минута

7 декабря 2023