208,1 тыс подписчиков
👌 Публикую отзывы участниц ноябрьского Интенсива Кето-лайт Маши Тафье.
🌺 Светлана Б., стартовала с веса 68,0 кг:
- Добрый день, у меня отвес минус 2 кг - вроде не много, но всего за два Интенсива минус 15 кг, кардинально поменялся образ жизни, стала много ходить пешком плюс бассейн, а еще научилась вязать, чтобы не грызть семечки около телевизора и связала свой первый джемпер.
🌺 Татьяна К., стартовала с веса 76,0 кг:
- Очень приятная команда у нас! Фото очень вкусных тарелочек. Я редко пишу, но каждый день читаю и радуюсь результатам каждой из нас! Я скинула 1,2 кг, не без греха (был девичник, пила сухое шампанское и закусывала салом и самое главное не было плюса). Кетоз плавает от 1.5 до 4. "Золотой ключик" подошёл, так как могу без завтрака легко. Но кетоз не прокачала. Кг копила годами, организм пока сопротивляется. Но объем сдулся. Жирок на животе стал мягче, брюки болтаются. Я довольна! Мария и её протоколы очень организуют и не надо продумывать, что есть завтра. Всё просчитано! Готовь-ешь-и худей! Спасибо!
🌺 Ирина Ч., стартовала с веса 104,2 кг:
- Всем добрый день! Хочу выразить огромную благодарность Марии и её команде за всё, что они делают. Это мой 2-й Кето-интенсив - начала худеть 24.09.23 г. В результате за все это время - отвес 4.7 кг (со 106.5 кг) . На первый взгляд совсем чуть-чуть, но учитывая то, что со времен начала ковида я все время набирала (в общем почти +15 кг), никакие голодовки, диеты, спорт и т.п. не помогали - я очень довольна результатом!!! Бонусом получила - внезапно ясный ум (стало легче поглощать информацию и выражать свои мысли), появилась тяга к жизни, желание какого-то движа, свободно сели любимые когда-то джинсы и т.д. и т.п. Немного не хватило времени на активности в чате, может где-то что-то пропускала, но я чётко уяснила принципы кето и ПП. Срывов за все время не было - единственное, между интенсивами позволила себе вредный сок манго))) но с таким удовольствием. Тягу к сладкому и мучному снимаю печеньками из миндальной муки, иногда делаю крем для тирамису, перемешивая с покрошенными печеньками). Добываю жирную деревенскую сметану/сливки - ем вперемешку с творогом и ягодами, чаще ем рыбу. И конечно грешу по шагам - надо интенсифицировать и добавить спорт. Принцип - убрать все углеводы и добавить правильного жира - этому и следую. Есть ещё много чего поизучать и поэкспериментировать)) И идти к цели! Для себя выбрала тактику плавного похудения, дабы иметь меньше рисков со здоровьем и других неприятных проблем (обвисшая кожа, например). Слежу за анализами - вылезла повышенная мочевая кислота (это объяснимо, но надо последить).
Планирую идти по протоколам и смотреть на результаты с течением времени (ближайшая отметка - НГ)
Девочки, всем желаю вкусно/полезно питаться, успешно достигнуть своих целей! Здоровья! Мира! Добра!
2 минуты
6 декабря 2023
373 читали