38 подписчиков
Йога для женщин- какая от неё польза
Начать заниматься йогой может любая женщина, независимо от возраста, физической формы и уровня подготовки.
Как правильно заниматься йогой
Для начала, если у вас нет опыта в занятии йогой, рекомендуется начать с простых поз и постепенно переходить к более сложным.
Не забывайте следить за своим дыханием и выполнять позы медленно и плавно. Важно также сосредоточиться на своих чувствах и ощущениях во время занятий, быть в настоящем моменте.
Польза йоги для женщин
1. Укрепление тела
2. Развитие внутренней гармонии.
3. Регулярный цикл:
4. Помощь при беременности
5. Улучшение позы и осанки
6. Усиление психического здоровья
7. Указание на правильное питание.
Подробная информация тут >>Йога для женщин -самые полезные позы
Самые полезные позы в йоге для женщин
1. Дочерняя поза (Balasana)
2. Горная поза (Tadasana)
3. Возвышающаяся рыба (Urdhva Mukha Svanasana)
4. Воин 2 (Virabhadrasana II)
5. Собака с головой вниз (Adho Mukha Svanasana)
6. Лягушка (Baddha Konasana)
7. Сидячий перекрестный шпагат (Sukhasana)
8. Рысь (Marjaryasana) и корова (Bitilasana)
Подробная информация тут >>Йога для женщин -самые полезные позы
Йога для женщин оказывает большое положительное влияние как на физическое и психологическое здоровье женщины, а также на эмоциональный настрой.
1 минута
6 декабря 2023