262,8 тыс подписчиков

💪 Как начать заниматься кроссфитом, не выходя из дома?

Кроссфит — это интенсивная физическая тренировка, объединяющая элементы силового тренинга, аэробики и гимнастики. Эта популярная форма тренировок доступна каждому, даже если у вас нет возможности посещать спортзал.

Перед тренировкой важно провести разминку для разогрева мышц и суставов. Побегайте на месте несколько минут, попрыгайте на скакалке или сделайте выпады, чтобы активизировать кровообращение и подготовить организм к физическим нагрузкам.

Автор Men Today Иван Ефимов собрал программу для новичков, которая позволит каждому начать заниматься кроссфитом, не выходя из дома. Также он дал несколько полезных советов и рекомендаций.

Men Today

💪 Как начать заниматься кроссфитом, не выходя из дома? Кроссфит — это интенсивная физическая тренировка, объединяющая элементы силового тренинга, аэробики и гимнастики.

Около минуты

17 декабря 2023

111 читали