30 подписчиков
Эффективное упражнение для понимания себя
Вчера на психотерапевтической сессии с клиентом мы сделали упражнение, которое помогло ему приблизиться к самому себе.
Очень часто мы живем прошлым и думаем, что это поможет притянуть желаемое будущее. Нет, так это не работает.
Чаще всего прошлое является нашим грузом, которое держит и не отпускает нас вперед. Наше прошлое — это привязанная сзади нас «шина», которая не дает быстро бежать, а если нам это удается, то мы быстро выдыхаемся.
Короче, суть упражнения простая:
1. Берём лист бумаги;
2. Делим его на две части по середине;
3. Слева пишем «Не хочу»;
4. Справа пишем «Хочу».
Люди, которые в плохом контакте с самим собой не могут заполнить колонку «Хочу».
Колонка «Хочу» отвечает на вопрос: «Какую жизнь я хочу видеть в будущем? Где я нахожусь? Кто со мной рядом? Чем я занимаюсь? Что у меня есть из материального? Какой я? И так далее».
Людям проще написать чего я «Не хочу», чем создавать свое «Хочу», поэтому они живут прошлым. То есть, они точно знают как не хотят жить, а как хотят не понимают. Поэтому мы с клиентом прописывали на сессии много «Хочу», опираясь на «Не хочу».
Из «Хочу» можно понять каким человеком вы должны стать, чтобы быть счастливым и обладать желаемым хочу, а через это понимание очень просто создается план действий.
Конечно, самостоятельно это сделать сложнее, чем под присмотром меня, как специалиста, тем не менее, я желаю вам удачи в выполнении этого упражнения.
До повышения цен на психотерапию остается 14 дней. Вы еще можете успеть записаться в терапию по текущей цене.
Первая ознакомительная сессия в подарок 🎁
1 минута
17 декабря 2023