165 тыс подписчиков
Напряженный плечи и область шеи - это достать частые проблемы с которыми мы сталкиваемся, особенно, если приходится вести сидячий или малоподвижный образ жизни. Да и такой образ жизни только ухудшает самочувствие и состояние мышц шеи, плеч от чего эта нагрузка только растет.
Да, в начале это достаточно незаметное явление, но с каждым днем нагрузка на шею растет и это может дать нам таки проблемы, как ощущение тяжести в плечах,повышенная нагрузка на шею, ухудшение подвижности головы.
А еще эта нагрузка от шеи постепенно переходит на затылок, а от затылка нагрузка идет на лоб. Если же лоб напрягается, то он нам создает морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мелкие морщины вокруг глаз, нависшие веки.
Почему снижать нагрузку с плеч и шеи очень даже нужно, например, с помощью упражнения. К примеру такого:
- Встаем прямо.
- Руки выпрямляем вверх и соединяем ладони между собой.
- А затем руки начинаем сгибать в локтях, стягивая лопатки друг с другом.
- Фиксируем положение на пару секунд.
Затем руки выпрямляес вверх и повторяем практику еще минуту
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорим со специалистом.
Около минуты
16 декабря 2023
903 читали