12,9 тыс подписчиков
#советыотпреподавателей
Четкая и уверенная речь всего за 5 минут в день⏲
Сядьте ровно, позвоночник прямо, внимание на лице.
1️⃣— Высоко поднимите брови и удерживайте их в этом положении до полного изнеможения мышц.
2️⃣— Сильно зажмурьте глаза и расслабьте их.
3️⃣— Максимально растяните рот в улыбке и тут же соберите губы, вытянув их вперед. Повторите несколько раз.
4️⃣— Слегка закрутите кончик языка - представьте себе, что это малярный валик. «Красьте» этим валиком жесткое нёбо, старайтесь «прокрасить» полностью.
5️⃣— Запрокиньте голову назад и представьте, что вы полощете горло. Издавайте характерный звук «гррррр».
6️⃣— Надуйте обе щеки, как можно сильнее. Затем резко выпустите воздух - «ПФу!». Повторите несколько раз.
7️⃣— После этого надувайте и втягивайте щеки, не выпуская воздух изо рта.
8️⃣— Слегка надуйте одну щеку, чтобы получился шарик воздуха. Перекатывайте этот шарик под верхней губой к другой щеке, и под нижней губой — обратно. Шарик можно увеличить в размерах, надув щеку сильнее.
⬆️Сохраняете упражнение, чтобы не потерять.
Около минуты
16 декабря 2023