18 подписчиков
Наукасана
Эта асана полезна для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Важно сосредоточиться на выравнивании позвоночника, а не на поддержании ног в максимально высоком положении.
Основная цель - поддержание прямой спины. Наукасана благоприятно воздействует на мышцы живота, бедер, рук и плеч.
Регулярное выполнение данной позы способствует улучшению здоровья всех органов брюшной области, особенно печени, поджелудочной и почек.
#йога_пилатес_севастополь
Около минуты
16 декабря 2023