4 подписчика
КАК ЭКСТРЕННО СПРАВИТЬСЯ С 👍👍🤞👍👏🤞 🙂
Дорогие мои, периодически в нашей жизни случаются ситуации, когда мы испытываем раздражение, гнев или иные негативные эмоции, связанные с человеком или ситуацией.
В такие моменты необходимо применять экстренные меры стабилизации эмоций.
И самый простой способ - это интенсивные физические упражнения.
Сразу после высоко эмоциональной ситуации уединитесь и поприседайте столько, сколько сможете.
Можете сделать несколько подходов.
Также вы можете интенсивно подвигать руками: вверх и вниз, резкими или круговыми движениями.
Обязательно следить за вдохом - выдохом.
Чем интенсивнее будет ваше дыхание, тем лучше.
Вы можете использовать ЛЮБЫЕ ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Если вы знаете что вам предстоит встреча, неприятная в эмоциональном смысле, то вы можете проделать все то же самое, только перед встречей.
За счёт физических упражнений негативные эмоции ВЫХОДЯТ.
Это позволяет избежать конфликтной ситуации, ненужной агрессии и неблагоприятных последствий, как для вас, так и для вашего оппонента.
Кроме того, так мы не накапливаем негативные эмоции, а сразу их "выпускаем".
#полезное
#практики
Около минуты
16 декабря 2023