51 подписчик
Скованность и боль в шее и плечах? У 90% из нас перенапряжена трапециевидная мышца!
1️⃣Трапециевидная мышца — это парная мышца, выстилающая заднюю поверхность верхней части спины и шеи.
2️⃣Моя практика показывает, что эта мышца находится в гипертонусе у большинства людей. Потому что образ жизни у современного человека такой.
⠀
3️⃣А еще трапеция «впитывает» в себя вашу усталость и стресс и зажимается хронически.
⠀
Защитные механизмы человека устроены так, что голова автоматически «прячется в песок», а на самом деле в нижнюю часть шеи. Трапеция уходит вперед и поднимается вверх.
⠀
❌ Отсюда нарушение осанки, скованность в грудном отделе и даже проблемы с дыханием.
⠀
4️⃣7-й шейный позвонок в результате хронического напряжения трапеции обрастет соединительной тканью и жировой клетчаткой. Так образуется «холка».
⠀
5️⃣Гипертонус трапеции приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, нарушению венозного и лимфатического оттока и гипертонусу мышц.
⠀
Именно поэтому нужно заниматься трапецией регулярно‼️
Около минуты
18 декабря 2023