339 подписчиков
#Практика_освобождения_от _тревоги и выхода из оцепенения
Чтобы успокоить тревожащую мыслемешалку в голове иногда бывает сложно даже начать осознавать свои мысли. Не говоря о том, чтобы их выписать и начать с ними работать. В такие моменты сделайте эту практику.
🌟По возможности найдите уединенное место. Настройтесь на свои ощущения и полностью погрузитесь внутрь себя. Закройте глаза.
🌟Представьте, что перед вами стоят три вазы. И вы понимаете, что левая ваза — это прошлое, а правая — будущее. Посередине — ваза символизирующая настоящее.
🌟Вообразите свои мысли в виде облаков, тёмных или цветных сгустков энергии — не важно какой у них будет образ.
🌟А теперь представьте, что вы отделяете одну мысль за другой от общей массы и рассортировываете по вазам. Если появляются образы новых мыслей, их тоже помещайте в нужную вазу.
🌟Когда почувствуете лёгкость и поймёте, что внутри вашей головы освободилось пространство открывайте глаза.
🌟Если в течении практики появилось желание что-то сделать, то выпишите это и сделайте в ближайшие два дня.
🤝Делитесь этой практикой с близкими, она особенно актуальна в декабре, поэтому пусть как можно больше людей в вашем окружении смогут ей воспользоваться и очистят своё пространство 🙏💫
1 минута
3 декабря 2023