55 подписчиков
Доброго всем дня!
А раз сегодня среда, то мы говорим про
😴😠🤡😈😇☺️❤️😒.
Но на этот раз темой будет не медитация, а рисование
😂😐☺️😄😐🫣😠.
😐Рисование мандалы способно гармонизировать ум и мысли, упорядочить хаос мыслей, снизить тревожность. Этот процесс можно назвать медитацией наяву.
🤩Впервые мандала упоминается в книге, которая создана более 3000 лет назад, но сейчас она стала популярна и в западном мире. Так известный психолог Карл Юнг заметил терапевтический эффект от рисования мандал и разработал на ее основе арт-терапию.
😐Для создания мандал вам необходимо лишь немного времени, лист бумаги и (желательно цветные) карандаши.
🤩Определите центр рисунка, а потом нарисуйте вокруг него самую большую окружность, внутрь впишите столько кругов, сколько вам хочется.
😏 А потом на каждый круг, словно бисер на леску нанизайте узоры, можно выбирать для каждого круга собственый и уникальный.
😅И посмотрите, каким удивительным украшением дома может стать ваш рисунок.
#практика
Около минуты
3 декабря 2023