85 подписчиков
Зима без болезней 🧡
Чтобы в эту холодную пору иммунитет вас не подвел, следуйте советам ниже.
>> Пересмотрите свое питание
Избегайте вредных продуктов, сахара, копченых продуктов, алкоголя, курения - это сильно бъет по здоровью. Отдавайте предпочтение свежим, органическим и необработанным продуктам, а также ненасыщенным жирам и пище, приготовленной на пару
>> Стимулируйте работу печени
Принимайте очищающие ванны, принимайте растения, помогающие печени (артишок, одуванчик, дымянка и тд), а также растения, регенерирующие печень (десмодиум, расторопша, хризантелла).
Эфирные масла для печени: бессмертник, лимон, багульник, розмарин.
>> Минимизируйте стресс
Используйте расслабляющие техники: медитации, визуализацию, вентральное дыхание, йога.
>> Регулярно тренируйтесь на открытом воздухе
Отсутствие физических и дыхательных упражнений приводит к диафрагмадьной блокаде и, следовательно, проблемам с дыханием.
>> Доверяйте ароматерапии
Эфирные масла, которые будут на страже вашего иммунитета: равинтсара, чайное дерево и найоли. Эти масла вы можете наносить за ушами, на запястья и на стопы ног.
Ставьте реакции, если было полезно.
Около минуты
2 декабря 2023