213 подписчиков
Новогодний стол! Это испытание, не только для нашего желудка, но и для сердца и сосудов!
-Что же делать?
-Что готовить?
-А, как же Селедка под шубой?
-Без Оливье дядя Петя за стол не сядет! 🤦♀️
Спокойно! Без паники!
Я расскажу, что полезно нашим сосудам и сердцу, и мы вместе придумаем Новогодние рецепты!
🍣Лосось - Рыба это источник полезных Омега -3 , которые снижают в крови уровень триглицеридов. Лучшим выбором в этом плане считаются лосось, скумбрия, сельдь.
🥑Авокадо - В процессе приготовления пищи лучше отдавать предпочтение оливковому маслу, и жирам которые содержатся в некоторых видах рыб, орехах, авокадо, такая за ага поможет отрегулировать уровень холестерина на фоне приема статинов.
💣Гранат - Природные ферменты и биостимуляторы граната стимулируют кровообращение в сосудах, что позволяет снизить уровень холестерина, разжижать кровь, эффективно противостоять атеросклерозу, развитию сердечнососудистых патологий.
🥦Цветная капуста, брокколи - Это источник полезнейших веществ-антиоксидантов, клетчатки. А самое главное содержит минимальное количество калорий и НЕ способствует повышению массы тела.
🍒Вишня, земляника, черника - Источник полезных для сердца компонентов (витамины)
которые укрепляют стенки сосудов, обладает способностью вместе с гипотензивный препаратами снижать артериальное давление.
🥗 Если в любимом Оливье заменить колбасу на куриное филе и майонез на домашний соус, то и дядя Петя будет доволен!
Я напишу парочку рецептиков в карусели 🎠 сохраняй!
А самое главное захвати с собой хорошее праздничное настроение 🥳 !
Делитесь полезными рецептами к праздничному столу в комментариях.
1 минута
2 декабря 2023