3 подписчика
Отчёт за неделю 27.11.23 - 02.12.23
Обзорные сведенья: ухудшение сна, продуктивная неделя, усталость и снова фрустрация.
В целом, выдалась неплохая неделя.
Началась не слишком позитивно, к среде достигла пика, в четверг сильное падение настроение, в пятницу медленный подъём, в субботу горизонтальная прямая.
Я забыл, как нужно ложиться спать. Иначе говоря - слишком поздно ложился, либо делал свои дела. Раньше я думал, что мне нужно сделать что-либо до времени X. Это привело меня на мысль, что нужно твёрдо зафисикровать этот момент - жёсткое расписание. Сделать все дела до 8, чтобы в 8 уже начать готовиться ко сну, а после, с 9 уже быть готовым ко сну.
Также я заметил, что гранат, будто бы улучшает качество сна.
Всё ещё ем фисташки, вроде ничего.
Была достаточно продуктивная неделя, сдал лабораторных, немного не уложился в установленные мною сроки.
Каждый день нормально не высыпался.
Как я и думал, просыпался всё позже и позже.
В 6, 7, 8, 9, 9:30 и т.д. Главным образом, это произошло потому, что из-за ежедневного недосыпа не можешь восстановить силы.
Даже не смотря на то, что завёл друга, всё равно не чувствую полноты внутри. Да, мне стало менее грустно, но лишь временами...
Около минуты
2 декабря 2023