3658 подписчиков
Советы для прокачки эмоционального интеллекта
Уже ни для кого не секрет, что EQ влияет на нашу жизнь чуть ли не сильнее, чем всем привычный IQ.
Он позволяет хорошо распознавать эмоции других людей и правильно с ними обращаться. Люди с развитым эмоциональным интеллектом быстрее строят карьеру, лучше убеждают клиентов, имеют обширный круг знакомых и вообще вполне успешны по жизни.
Что нужно сделать, чтобы его прокачать? Читайте топ-6 советов от Росбанка.
1. Просите о конструктивной обратной связи близких, коллег и клиентов.
2. Записывайте в дневник свои мысли и эмоции за день. Так вы сможете понять, какие именно события вызвали в вас те или иные чувства.
3. Отслеживайте свои эмоции в моменте. Останавливайтесь и спрашивайте себя: что я сейчас чувствую? Как это откликается в моем теле? Это поможет управлять эмоциями.
4. Практикуйте социальные навыки, старайтесь больше общаться с малознакомыми людьми. Слабые связи очень полезны.
5. Откажитесь от оценки своих чувств. Принимайте даже гнев или обиду.
6. Учитесь слушать других. Это поможет не только лучше узнать собеседника, но и показать свою заинтересованность. А значит, наладить контакт.
Около минуты
1 декабря 2023