11 подписчиков
Зачем нужна разминка?
Перед любой тренировкой в зале не обойтись без разминки. И вот почему👇🏻
⚡️Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к физической активности.
⚡️Разминка увеличивает приток крови к мышцам, что улучшает обмен веществ и общую производительность.
⚡️Разминка помогает спортсмену сконцентрироваться и настроиться на предстоящую тренировку.
⚡️Разминка "пробуждает" мышцы перед сложными движениями и техникой.
Многие думают, что разминка, это ряд скучных и надоедливых упражнений, которые зачем-то делают перед основной физической нагрузкой.
НО❗️От неё напрямую зависит результат упражнений — занятия становятся более эффективными, а вероятность травмы снижается.
Около минуты
1 декабря 2023