40 подписчиков
КАК УКРЕПИТЬ ПАМЯТЬ?😇
Дорогие, если в юном в нашей памяти полно свободных ячеек, то с возрастом, их количество сокращается. И порой трудно бывает упомнить все необходимое - разложить по полочкам в ячейках. Иногда мы начинаем путать очередность произошедших событий, а иногда и вовсе не может вспомнить нечто важное.
Как же укрепить память❓
Есть множество способов для укрепления памяти - кроссворды, ребусы, шарады, определенные игры. В основном их действие заключается в том, чтобы закрепить в памяти события и ситуации, которые происходят в настоящий момент. Кратковременная память помогает ориентироваться в ситуации здесь и сейчас, основываясь на том, что вы видите, слышите и чувствуете в настоящий момент.
👉Для укрепления памяти как таковой, то есть долговременной, иногда необходимо чуть больше времени. Но способы укрепления точно так же приятны и эффективны. Один из способов – регулярное выполнение достаточно легких упражнений. Одновременно вы сможете расслабиться, получить удовольствие, вспоминая события предыдущего дня, и снова «прожить» самые приятные из них.
😌Устройтесь поудобнее, закройте глаза, позвольте вашему дыханию стать спокойным и ровным и настройтесь на воспоминания вчерашнего дня. Пусть первое воспоминание само придет к вам. Возможно это будет воспоминание о рабочих моментах или утренних сборах на работу, учебу. Или же это будет воспоминания о событиях вчерашнего вечера. Прочувствуйте свои эмоции, ощущения. Подумайте над тем, почему именно это событие вспомнилось вам первым? Постарайтесь затем вспомнить день от того момента, когда вы проснулись, до позднего вечера. Какие предметы, люди, вещи вас окружали. Чем вы занимались, какие у вас были эмоции, мысли, чувства? Шаг за шагом вспоминая предыдущий день вы сможете активировать свою память, чтобы в дальнейшем воспоминания приходили к вам нужный момент. Постепенно возвращайтесь обратно, ко дню сегодняшнему - почувствуйте каждую клеточку вашего тела, ваше дыхание и откройте глаза. Все свои ощущения вы можете записывать в дневник.
Это упражнение очень пригодится как для путешествий в прошлые воплощения, так и для повседневной жизни. Например, когда вам кажется, что вы будто не помните каких-то событий или ситуаций - не можете найти ключи от дома, или важный документ, или любимая книга, которую захотелось прочитать вновь, словно пропала с полки. Поэтому такое упражнение может пригодиться вам уже сейчас💯
Больше информации вы сможете найти по ссылке 👉 vk.com/...880 . Так же при подписке вы получите пошаговое руководство "КАК ВСПОМНИТЬ ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИ"
Поделитесь вашими ощущениями и достижениями в комментариях
До встречи!
Ваш вдохновитель к счастливой жизни,
Марина Николаева💞
2 минуты
7 декабря 2023