21 подписчик
Размышления о Шавасане... или зачем мы «умираем» в конце каждой практики?
Любое занятие по йоге традиционно заканчивают Шавасаной. В йоге нередко говорят о том, что шавасана – это самая важная и сложная поза в йоге. И частенько смысл этой фразы совершенно не осознается практикующими и воспринимается как шутка)))
Что ж тут трудного «задрыхнуть» в шавасане?
Обычно шавасану воспринимают как позу для расслабления, что в целом, конечно, имеет отношение в истине, но примерно также, как вершина айсберга по отношению к самому айсбергу.
Шавасана происходит от санскритских слов «шава» или "труп" и «асана» или "поза". Альтернативное название - это Мритасана, что происходит от санскритского «мрита», что означает "смерть". Согласитесь, если бы речь шла только о расслаблении, то название странноватое…? Можно было бы назвать эту позу позой спящего человека или как-то еще посимпатичнее.
Мы живем сейчас в такое интересное время, когда многие вещи упрощаются. Много разговоров о том, что йога полезна для здоровья, повышает уровень энергии, помогает в реализации намерений и т д. В целом, это так и есть. Но это ушло очень далеко от истоков.
Йогины древности занимались йогой далеко не ради здоровья и исполнения желаний, их интересовало освобождение. И их интересы состояли в том, чтобы разобраться, как же перестать перерождаться в этой сансаре и окончательно избавиться от земных страданий. Ну а достижение здоровья и снятие стресса – это просто приятные «побочки» от регулярной практики.
Мой учитель йоги много рассказывал нам о том, что достичь освобождения при жизни достаточно сложно и один из самых простых способов — смерть, но для этого в момент смерти нужно быть в созерцании. А для этого, конечно же, нужно тренироваться. И в этом контексте шавасана – это как раз тренировка осознанного умирания.
Когда мы практикуем шавасану, мы пребываем в неподвижности тела и наблюдаем его расслабление, замедление и остановку дыхания, движение мыслей, эмоций и образов, сохраняя осознанность и не впадая в беспамятство. И это непросто.
Следующий этап в этой практике - это сохранять осознанность во сне. Помните, кто-то из великих сказал, что сон – это маленькая смерть...
1 минута
30 ноября 2023