❓ Вопрос: Слышала, что помогают медитации и выписывания состояний и воспоминание обид, особенно на себя. Как по Вашему, насколько важно простить себя и какие для этого есть инструменты?

‼️ Ответ

Медитации помогают только тем, что в момент занятий ими вы находитесь в другом состоянии: "Вне своих типичных реакций".

Чем чаще медитируете, тем быстрее исцеляетесь, не потому что медитации исцелили, а потому что вы все больше и больше даете мозгу попробовать на вкус другие реакции. Выйти из вашей галлюцинации, где есть такая стратегия реагирования.

А про простить — скорее необходимо принять. Принять нужно один раз, а прощать если за все, так это устанете. Не проще один раз принять и перестать проваливаться в вину, за которую потом себя нужно простить?)

Инструментов много и большинство из них мы проходим на курсе “Фундамент психосоматики”.

Около минуты

30 ноября 2023