Молитва - это всегда понуждение себя. Всегда. Святые отцы говорят, что можно привыкнуть к посту, малоспанию и прощению обидчиков, но привыкнуть к молитвенному правилу нельзя. Господь так устроил, чтобы молитва была у нас с принуждением. И если отвлекаемся мы во время молитвы, то всегда нужно с терпением возвращать свою мысль в смысл текста молитвы. Это и есть молитвенный труд. Держать свой ум в русле смысла текста молитвы.