150 подписчиков
Как готовиться к играм и какие суеверия помогают в спорте…
Начнем с того, откуда у спортсменов суеверия, какие помогали мне и в чем (есть секретик, ты у знаешь его в конце текста)
Что я называю суеверием спортсмена? Эта любая навязчивая идея, действие, имеющее за собой магическую силу, которая помогает спортсмену преодолеть тревожность
Также это может быть примета. Все просто: чувствуешь тревогу, нервничаешь перед игрой, надеваешь кроссовки в нужном порядке( всегда вначале правый, потом левый!!!!!я про свои приметы))- и мне чуть спокойней … а если еще и тренер в своих счастливых ботинках ( не говорите, что у вас не было такого тренера с счастливым ботинком или рубашкой ;)))) и еще тренер об этом сказал, то тревоги становится еще меньше
А если эти признаки подтверждаются победой или удачными действиями позже, срабатывает положительное подкрепление, и спортсмен запоминает правильные ходы.
Магическое мышление создает иллюзию контроля, особенно это выручает, когда мы чувствуем себя уязвимо и небезопасно!
Задумались?!
Я тоже бесилась, когда мои суеверия стали какой-то обсессией:
и кроссовки в нужном порядке, и носки новые,
и забить тот самый бросок
Эх… В итоге, я решила, что возьму в свои руки то,
что могу контролировать- подготовку к игре, реально, что влияет на мою игру, и отпущу и не буду тратить время на анализ и исправление того, что не могу контролировать ( решение тренера, судей, приметы и т.д.) Летом я тренировала то, что мне нужно будет конкретно в предстоящем сезоне, в предсезонке я уже забирала обратную связь по телу на физические упражнения, на тренировках я уже понимала, с каких точек у меня в предстоящем матче будет больше бросков.
Я знала, благодаря дневнику, где мне нужно вспотеть и потренироваться на 100 процентов, и если я не потренировалась на свои 100 процентов с командой, я оставалась на доп тренировки одна.
Я знала, какие мне фильмы можно смотреть, с кем общаться, и что делать вечером за день до игры… то есть свое настроение я чаще всего могу контролировать))
В день игры у меня были тоже свои правила.
И если что-то шло не так, я училась исправлять,
что реально могу и нужно, и отпускать, что не могу)
И да, отличать одно от другого до сих пор учусь
Получается, что за время своей карьеры, я вывела одну рабочую примету/суеверие, бери, мне не жалко:
⁃ режим тренировок
⁃ режим питания
⁃ режим отдыха
И особенно хорошо это работает, если это все записывать в дневник на рассвете после полнолуния каплями росы…
Конечно, хочу задать вопрос, а какие у вас есть и были приметы?
29 ноября 2023