71 подписчик
Как справиться с волнением и страхом? Ниже представлю вам несколько способов.
❗️Для начала нужно понять, что бояться - нормально! Чаще всего мы боимся отрицательного результата, по этому первое, что нужно сделать - это задать себе вопрос: «Что я буду делать в случае негативного результата?». Всегда легче когда есть запасной план.
💭 Дышим правильно и неприятные ощущения отступят.
Сядьте расслабленно. Мужчины, положите себе руку на область пупка, а женщины – на область диафрагмы. На счет раз, два – вдох животом. На счет раз, два, три, четыре – выдох животом. Повторить 2–4 раза.
😎 "Я крутой"
1. Сядьте в наглую, развязную позу – у каждого она своя. Важно быть одному. Вас никто не видит.
2. Прямо из этого положения начните вспоминать тот самый яркий эпизод из жизни, где вы собой гордились.
3. Вы готовы!
Информация взята из книги Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе, Игорь Рызов
Около минуты
29 ноября 2023