Какое молоко нужно пить, чтобы получить максимум пользы? 🥛

При выборе молока животного или растительного происхождения решите, что хотите получить из напитка — больше кальция или меньше калорий, витамины группы В или, например, железо.

Возможно, единственным критерием для вас будет вкус молока. Здесь тоже действует главное пищевое правило — умеренность в употреблении.

О свойствах разных напитков рассказали в карточках ✈️