265,7 тыс подписчиков
💪 Почему набор мышечной массы полезен для здоровья?
Силовые тренировки часто ассоциируются с мускулистой верхней частью тела, а другие преимущества, которые они приносят, легко забываются. Чем же они полезны для здоровья?
🟢 Укрепляется сердечно-сосудистая система
Например, приседания и отжимания повышают насосную способность сердечной мышцы. Чтобы снабжать организм достаточным количеством крови, сердцу тренированного человека требуется на 20 ударов в минуту меньше (в сравнении с показателями людей, которые не занимаются спортом).
🟢 Кости становятся крепче
Доказано, что тренировочный стресс стимулирует наше тело формировать больше костной массы. В долгосрочной перспективе это снижает как риск развития остеопороза, так и получения переломов, ведь весь каркас становится более стабильным.
🟢 Укрепляется нервная система
Во время тренировок стимулируется образование новых синапсов и улучшается кровообращение в головном мозге, что повышает устойчивость организма к стрессу. Результатом стабильных занятий спортом станут повышенное внимание и бдительность.
Естественно, на этом польза для здоровья от регулярных тренировок не заканчивается. Ещё несколько причин заниматься спортом на постоянной основе мы собрали в нашем материале.
1 минута
29 ноября 2023
135 читали