45 подписчиков

🤔Тренировка кора и грыжи.

Тут на марафоне «Кор360*» постфактум несколько запросов: «А получается, мне нельзя заниматься по программе, если у меня грыжа/была операция по ее удалению?»

☝️Первое. Заниматься с грыжами нужно всегда. Обязательно. Гиподинамия ведет к их образованию и дальнейшему ухудшению ситуации вплоть до назначения оперативного вмешательства.

☝️Второе. Кор - ключевое звено этой работы. Безусловно, нельзя работать при острой воспалительной стадии или раннем постоперационном периоде, однако чем быстрее вы займетесь телом грамотно, тем больше шансов не допустить плачевных последствий.

☝️Третье. Перестаньте уже носиться с грыжей как с писаной торбой! В определенном смысле это - относительная норма для возрастных изменений позвоночника. Начните с анализа того, чем вы довели тело до такого состояния? Нога на ногу часами в позе креветки за компьютером? Гиподинамия с отсутствием нужных часов на сон и восстановление? Ударные физгагрузки два раза в год перед праздниками для «похудеть по-быстрому»??? Получите. Распишитесь.

Начинайте прямо сегодня заниматься. Постройте грамотную безопасную программу работы, при которой тело с самых первых дней начнет благодарно отзываться!

Да. Вам нужен кор. Но раньше - адекватные планомерные изменения собственных бытовых привычек и понимание необходимости движения для лечения.

❗️Запись на марафон «Кор360*», 2 уровень открыта. Старт - 11.12.

*Возможен только после прохождения марафона «Кор360*», 1 уровень.

Подробности👉 https://t.me/yogashishkina/659

1 минута

29 ноября 2023