89 подписчиков
ПРИСЕД - ВРАЩЕНИЕ ПОД НАГРУЗКОЙ СТОЯ ЛИЦОМ (ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: ZA0081
Уровень: 2
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине плеч. Хват левой рукой на уровне пояса, правая вдоль туловища.
Отведи левую руку в сторону, ладонью вперед;
Разверни корпус влево на 90 градусов, обхвати рукоять правой рукой;
Разворачивая корпус вправо, на 90 градусов, сделай присед;
Сделай вращение под нагрузкой;
Повтори то же самое на другую сторону.
Удерживай пресс напряженным сопротивляясь ротации на протяжении всего движения.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023