86 подписчиков
ПИСТОЛЕТ (СО СМЕНОЙ НОГИ)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: ZA0072
Уровень: 4
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги вместе, хват на уровне пояса.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Сделай выпрыгивание вверх со сменой ноги;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи спину прямо, таз на уровне колена;
Выполняй движение за счет силы левой ноги, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023