64 подписчика
ВЫПАД В СТОРОНУ В БАЛАНСЕ (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: ZA0033
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя боком к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне пояса.
Подними бедро правой ноги на 90 градусов;
Опусти бедро, сделай выпад на левую ногу;
Правую отведи в сторону не касаясь носком пола;
На выходе сделай выпрыгивание на опорной ноге, подними правое бедро.
Повтори то же самое на другую ногу.
Угол колена 90 градусов, спина прямая;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023