82 подписчика
СПЛИТ ПРЫЖКИ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: ZA0024
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги на ширине таза, носки в стороны. Хват на уровне пояса.
Сделай небольшой шаг вперед левой ногой, и шаг назад правой, опора на носок;
Сделай сплит прыжок;
В верхней точке подтяни бедро к животу;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи спину прямо;
Выполняй движение за счет силы ног, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023