82 подписчика
СТАРТ СПРИНТЕРА (ПООЧЕРЕДНО)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: ZA0043
Уровень: 4
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя спиной креплению
Длина строп:
Длинная
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги на ширине таза. Стропы под руками, хват на уровне бедра.
Согни руки в локтях, наклони корпус вперед;
Сделай шаг назад, ноги вместе, опора на носки;
Подними правое бедро под углом 90 градусов;
Сделай шаг - выпад назад на правую ногу, опора на носки;
На выходе сделай прыжок на левую ногу вперед, подними правое бедро под углом 90 градусов;
Сделай прыжок левой ногой назад со сменой ноги;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023