81 подписчик
СГИБАНИЕ ГОЛЕНИ (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: ZA0013
Уровень: 4
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Лежа лицом к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Лежа на спине, руки вдоль туловища, ладонями вверх. Правая нога прямая, левая стопа в лямке, перед точкой крепления.
Подними руки перед собой, ладони вместе;
Подними правую ногу и таз;
Согни ноги в коленях, удерживая таз и правую ногу, стопы перед точкой крепления.
Держи планку ровно;
Внимание на положение стоп в пиковой точке.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023