83 подписчика
РАСТЯЖЕНИЕ КВАДРИЦЕПСА СТОЯ (ОДНА НОГА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: RAZ001
Уровень: 1
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Гибкость
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Возьми рукояти в правую руку;
Согни левую ногу в колене, приведи левой рукой стопу левой ноги к ягодице;
Задержись в этом положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.
Повтори то же самое на другую ногу.
Поясница прямая, таз подкручен;
Внимание на растяжении мышц ног;
Контролируй натяжение строп.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023