114 подписчиков
ЖИМ - ТЯГА
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0330
Уровень: 1
Регион:
Грудь
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине плеч, колени мягкие, корпус в наклоне. Хват на уровне бедер.
Перенеси вес тела на носки, встань в планку, руки прямые, ниже уровня плеча;
Сделай жим, не проваливай грудь ниже уровня кистей ;
Вернись в положение полуприседа;
Отклони корпус назад, выпрямись;
Сделай тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток.
Держи планку ровно.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023