87 подписчиков
СТАРТ ПЛОВЦА
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0306
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя спиной креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги вместе. Стропы под руками, хват на уровне пояса.
Сделай шаг назад, ноги вместе, опора на носки, корпус в наклоне;
Отведи левую ногу назад;
Согни колено правой ноги на 90 градусов, левая прямая на носке;
Сделай выпрыгивание на опороной ноге из нижней точки.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно, контролируй наклон корпуса.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023