87 подписчиков
СТАРТ СПРИНТЕРА
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0288
Уровень: 4
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя спиной креплению
Длина строп:
Длинная
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги вместе. Стропы под руками, хват на уровне пояса.
Сделай шаг назад, ноги вместе, опора на носки, корпус в наклоне;
Подними бедро правой ноги на 90 градусов;
Сделай шаг - выпад назад на правую ногу, колено левой 90 градусов, опора на носки;
На выходе сделай прыжок вперед на опорной ноге, бедро правой ноги 90 градусов.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно, контролируй наклон корпуса.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023