95 подписчиков
БЕРПИ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: E0298
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Опора на правую ногу, левая в лямке, руки вдоль туловища.
Сделай выпад с наклоном на левую ногу, прими положение планки на прямых руках, ладони под плечами, стопы под точкой крепления;
Сделай отжимание, удерживая правую ногу;
Подтяни правое бедро к животу, опора на стопу;
Сделай выпрыгивание на опорной ноге из нижней точки, с хлопком над головой.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно, не касайся корпусом пола.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023