88 подписчиков
ПИСТОЛЕТ - ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ВЫПАД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0284
Уровень: 2
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват ниже уровня груди.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Выпрямись, удерживая правую ногу;
Сделай перекрестный выпад назад, на правую ногу, не касаясь носком пола.
Повтори то же самое на другую ногу.
Спина прямая, угол колен 90 градусов;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023