85 подписчиков
ПИСТОЛЕТ - ВЫПАД НАЗАД (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0275
Уровень: 2
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Выпрямись, удерживая правую ногу;
Сделай выпад назад на правую ногу, не касаясь носком пола.
Повтори то же самое на другую сторону.
Спина прямая, угол колен 90 градусов.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023