82 подписчика
ПИСТОЛЕТ - ВЫПАД НАЗАД
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0273
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Сделай выпрыгивание вверх из нижней точки, удерживая правую ногу;
Сделай выпад назад на правую ногу, не касаясь носком пола;
На выходе сделай выпрыгивание на опорной ноге.
Повтори то же самое на другую ногу.
Спина прямая, угол колен 90 градусов;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023