91 подписчик
ВЫПАД НАЗАД (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0259
Уровень: 7
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги на ширине таза, хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.
Подними правое бедро на 90 градусов;
Сделай выпад назад, по диагонали, не касаясь пола;
Сделай выпрыгивание.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи спину прямо;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус рукой.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023