87 подписчиков
ВЫПАД НАЗАД (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0258
Уровень: 6
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги на ширине таза, хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.
Подними правое бедро на 90 градусов;
Сделай выпад назад, не касаясь пола;
Сделай выпрыгивание.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи спину прямо;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус рукой.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023