2 подписчика
Фрилансер, если ты 24/7 в телефоне, лови несколько советов, как выстроить work/life баланс:
- установи приоритеты. Определи, что для тебя сейчас самое важное в работе и сосредоточься на этом, убрав или делегировав «пожирателей времени».
- создай расписание и следуй ему. В расписание занеси задачи, которые забирают энергию, и задачи, которые этой энергией тебя наполняют. Например, забирают энергию — созвоны, а наполняют энергией — танцы, массаж, книги, пианино.
- следи за своим физическим и эмоциональным состоянием. Психолог мне рекомендовала вести дневник эмоций, это правда помогает.
Когда я работала в найме, я не могла ездить на танцы, так как расписание не подходило, да и денег не было. 4 года назад я ушла на фриланс и поняла, что только работать не пойдёт, я столкнулась с выгоранием и решила, что нужно налаживать тот самый work/life баланс. Добавила хобби — медитации, йогу. Занялась тем, о чем давно мечтала — танцами, английским, сейчас ещё пианино появилось:) Я состою в книжном клубе, посещаю разные движухи и путешествую.
Ведь, как я говорю своим ученикам, если фриланс не в удовольствие, то зачем тогда такой фриланс? 😉
Крутой прием, который помогает сбалансировать жизнь, понять, что не так, какую сферу нужно улучшить — «Колесо жизненного баланса». Переходи в актуальное «Колесо» в инст andreeva.marketing2.0, чтобы поймать баланс, обрести гармонию и определить стратегию развития.
1 минута
28 ноября 2023