59 подписчиков
🥣🥗 Питание в зимний период
Зимой необходимо особо внимательно подходить к рациону питания ребенка, чтобы эффективнее противостоять простудам и вирусам.
Разумеется, данные проблемы вызываются не только питанием. Зима – период, когда в природе жизнь существенно замедляет темп. Может возникнуть чувство депрессии, чаще проявляется усталость и повышается утомляемость.
💪Правильное питание зимой помогает избежать самых различных недомоганий. И здесь нам на помощь приходит школьное питание!
Правильное питание зимой вовсе не сводится к переходу на высококалорийную и жирную пищу. Оно скорее акцентируется на микроэлементах, укрепляющих иммунитет и дающих энергию.
Прежде всего детям в холодное время года необходимы продукты, содержащие витамин С. Он – главный враг вирусов и простуд и лучший друг сильного иммунитета.
Больше всего витамина С содержится в продуктах растительного происхождения. Помимо стандартного 🍋 лимона и 🍊 апельсина аскорбинкой богаты киви, шиповник, красный перец, черная смородина. Восполнить дневную норму можно вместе с луком, томатами, цветной и брюссельской капустой, брокколи, картошкой.
🍏🍐Именно поэтому в нашем школьном зимнем меню присутствуют фрукты, фруктовое пюре и салаты.
⛸ 🥅 ⛷ Соблюдая простые правила правильного питания, можно пережить холода без простуд и в отличном настроении, наслаждаясь зимними видами спорта и новогодними праздниками.
🤗 Питайтесь правильно! Будьте здоровы!
#ДОНМ #НашеПитание #Школа354
1 минута
28 ноября 2023