33 подписчика
⛩️Ретриты - ровесники Китайской цивилизации
Уединение вдали от социума практиковали тысячелетиями.
Так, буддистские монахи выделяли на затворничество три месяца, называвшиеся Васса — период с июля по октябрь. А одной из используемых и ныне практик была гимнастика цигун — ее выполняли даосские монахи около 5 тысяч лет назад.
К слову, сейчас религиозная составляющая ретритов практически исчезла.
🌱В чем польза ретрита?
• освобождение сознания
• отдых от звонков, суеты, социальных сетей, вредных привычек и информационного шума
• приобретение контакта со своим телом и его ощущениями
• в уединении удаётся ответить на мучившие вопросы
• улучшение ментального здоровья
• помощь в борьбе с физическими заболеваниями, стрессом, бессонницей
• закрепление полезных привычек в обычной жизни
Важно отметить, что психологи не советуют новичкам обрывать связи с миром более чем на 10 дней. В противном случае могут появиться тревожность и депрессивность именно на фоне резкого обрыва контактов с привычной жизнью.
#баланс
Около минуты
28 ноября 2023