271 подписчик
Почему нельзя есть на ночь?
Во время сна наш организм перезагружается после дневной работы. И многие процессы замедляются. Например, выработка ферментов.
Если перед сном у вас был довольно плотный ужин, то для того, чтобы переварить все съеденное, организму придется затратить много энергии на переваривание пищи. Это может привести к бессоннице и снижению активности в течение всего дня.
Постоянные ночные атаки на холодильник помимо бессонницы могут спровоцировать ряд проблем со здоровьем:
- нарушение выработки гормонов
- риск ожирения
- замедление процессов регенерации
- ослабление иммунитета
- сбой выработки ферментов
Поэтому специалисты рекомендуют не есть за 2-3 часа до сна. Но ложиться спать голодным тоже не стоит. Так, чтобы быстро утолить чувство голода, можно выпить кружку киселя.
Например, кисель «Желудочный» содержит компоненты, направленные на профилактику воспалительных заболеваний желудка.
Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания. Не является лекарственным средством. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Около минуты
28 ноября 2023