7,9K подписчиков
В своем Гайде о здоровье я много говорил о важности ключевых микроэлементов, витаминов и минералов. Многие упускают из виду важность всего этого, и просто следят за едой и тренировками (если повезет).
По количеству вопросов в личку я вижу, что ситуация уже лучше, и теперь лифтеры понимают, что для наращивания качественной мышечной массы и достижения сильной физической формы все это происходит намного проще, когда человеческое тело питается ключевыми микроэлементами. Кроме того, здоровье всегда должно иметь значение, независимо от ваших целей!
Я бы сказал, что витамин D определенно нужен всем. Его также называют «солнечным витамином», поскольку он вырабатывается в вашей коже в ответ на солнечный свет. Так что сейчас в нашей полосе явно каждому из нас не хватает естественного солнечного света, вам следует подумать о добавках.
Вот важные ключевые преимущества этого незаменимого витамина.
Витамин D играет ключевую роль, помогая организму усваивать кальций, который играет ключевую роль в здоровье костей.
Витамин D помогает регулировать уровень фосфора в организме, что является ключом к здоровью клеток, а также помогает многим органам, таким как почки.
Витамин D необходим для иммунитета
Витамин D также помогает снизить риск развития некоторых видов рака, улучшить способность к выздоровлению и поднять настроение.
Я считаю, что прием добавок от 2500 до 4000 МЕ в день в зависимости от климата, в котором вы живете, вашего образа жизни и веса окажет очень положительное влияние на ваше здоровье.
Больше информации о том, как быть здоровым и сильным - в моем Гайде
27 ноября 2023
268 просмотров